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Date: Fri, 30 Jul 2004 13:20:34 +0800
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锻炼胸部运动法

胸部一直是女性接受外人评断最明显的部位，该如何为自己的胸部加点分数，想信你也苦恼许多了吧﹗而且，胸部除了靠外用的保养品或是内服的保健药，还是运动来的确实有效，所以，想要胸部变大除了苦恼或是擦药，还是努力的做健胸操。

胸部健胸操
步骤一
运动前先准备站起来，然后将双手掌心合拢于脸前，然后手肘弯曲吸气。
步骤二
接着慢慢吐气，接着将手慢慢向侧边张开，而且手肘一定要与肩同宽。
步骤三
最后一个动作是手臂向后靠拢，接着张开胸骨，记得吐气完后要再吸气。
这些动作必须步骤一到步骤三为一套动作，然后一整套做20次左右。

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